Amidomon ale po czym wniskujesz ze nie cwicze intensywnie? i o co Ci chodzi w sprawie tych suplementow bo nie rozumiem kontekstu twojej wypowiedzi , Też jestem zwolennikiem podstaw jesli juz o to chodzi.Prosze odpisz w jasniejszy sposob bo nie jestem wstanie zrozumiec twojego przekazu.
[...] , ze u nich wahania zauwazylem nie sa takie jak u nas.chlopak woli zrobic w rok 10kg i zrzucic 7 a , my masujemy redukujemy i tak bez konca.ktos robi cykl na mase po czym odstawia towar i wchodzi na clen eca i obcina na maxa kcal.Budzi sie po 5 tyg , ze wyglada gorzej niz przed cyklem.Prawda jest taka Dylaudio, ze naprawde musisz [...]
[...] : 35 min bieg przemienny z przyspieszeniami Sen : 23:30 A dzisiaj przedstawiam Państwu, wielką gwiazdę którą było mi dane zobaczyc w sobotę na żywo, after shopping : http://www.tesco.pl/o-nas/news/swiateczna-trasa-koncertowa-andrzeja-piasecznego/ Postałem 5 min, po czym zauważylem, że mam już dostęp do auto, no i poszedlem sobie \-)
Z tymi sliwkami ;) to ja ci pisze z wlasnego doswiadczenia. Ja z tej choroby wyszlam juz kilka lat temu. Pamietam, ze w okresie napadu lubilam zjesc cos czym sie dobrze wymiotuje np lody, caly tort badz po prostu wszystko co bylo pod reka. Ja z tym walczylam wlasnie w ten sposob, ze zeby nie miec wyrzutow sumienia ze za duzo jem, jadlam mnostwo [...]
[...] maszynie 4 x 15 Dzień dobry 4 x 12, progresja ciężaru, ALBO ZROBIMY INACZEJ %-) Tu robisz 4 MDSy= 10-12 powtórzeń nogi wąsko, stopy równolegle, maksymalny wypad biodrem, po czym chwila przerwy i zmieniasz pozycję na nogi szeroko i palce na zewnątrz, może lekko uginać kolana- tu już nie rozciągasz dwójek, a targetujesz prostowniki. Ogień powinien [...]
[...] Wiesz ja nawet jak biorę proszki nasenne mocniejsze to potrafię się wybudzić na siku. Wracam do łóżka i mam już tysiąc pomysłów co robić, co zrobić, jak żeby było lepiej, po czym nie mogę zasnąć. Następnie sięgam po telefon, zaczynam czytać coś co zaczyna mnie interesować i koniec.... A nie umiem leżeć 30 minut i czekać aż zasnę bo mnie ku*wica [...]
[...] linek na wyciągu górnym triceps 3s 27.5kg Odwodziciele na gumie 40kg 3s Hanging leg raise 3s - MAX maksów %-) Ten trening jest mistrzoski. Dowalasz klatę tak że pęka. Po czym wchodzisz pod sztangę i robisz siady. Dzięki czemu tak rozciągasz klatę że rozpiętki przy tym to pikuś, serio genialne połączenie! 8-) Mam teraz cztery nowe talerze po [...]
[...] co dziewczeta widze ze kazda z nas sie zlamała hihi ja do wczoraj trzymalam sie diety ale po poludniu zjadlam jogurt ten o ktorym pisalam i 5 kawalkow ptasiego mleczka po czym z powodow wyrzutow sumienia oddalam wszystko droga ktora weszły boze ale ja głupia jestem zjeśc zeby wszystko zwrócić. troszke potanczylam na dyskotece wiec moze ten [...]
Zrobić sobie parówkę czy jak to się tam zwie że para leci na twarz po czym otwierają się pory następnie przekroić ząbek czosnku na pół i wcierać a potem ukroić plasterek cytryny i przyłożyć, wysmarować twarz . Czosnek był znany od tysięcy lat i jako pierwsi odkryli jego właściwości bakteriobójcze egipcjanie, zawiera allicośtam substancję [...]
[...] kowalskiego, który przy normalnym żywieniu ( ciasta, cukierki, kartofelki, suróweczki itd itd) obcina z dnia na dzień powiedzmy 1300 kalorii i ciągnie to przez tydzień, po czym wymyśla znowu coś "genialnego". Nie ma to jak popełnić żywieniowe harakiri... Podsumowanie : problem nie tkwi w trzymaniu 2-3 tyg masakrycznie niezdrowej diety [...]
Obliteż mam fajny sposób na mięcho. Zaczyna się tak jak Twój, tylko po obsmażeniu wsadza się w rękaw i wrzuca na wrzątek, po czym ustawia tak palnik, żeby woda tylko od czasu do czasu "bulgnęła". Robię tak filet z indyka, zero uciekniętego soku, mięsko pycha i nie suche
"Ludzie...boli was cos? Serio az mnie ruszylo-NIE OCENIAJCIE K.URWA KOGOS PO MAKIJAZU ja je bane DZIECI..." A po czym, misiaczku? Po "charakterze" ? Malowac trzeba sie umiec. Makijaz ma dodawac uroku, tobie odbiera - ostatni raz mi sie tak ktos swiecil w monitorze przy ogladaniu Toksycznego Msciciela IV.
[...] Nie zostawiasz sobie marginesu na pomyłkę. Zdaję sobie sprawę, iż stan psychiczny bez bomby jest niesatysfakcjonujący, ale... nie czas żałować róż, gdy płoną lasy. Dziś walczymy o to, abyś nie wylądował z zatorem (hemoglobina 19,4?), a nie abyś się dobrze czuł. Musisz wytrzymać... jak u dentysty. ;-) Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-06-29 [...]
ano zrobilem tak: porobilem odciski palcow na lustrze po czym posypalem je najpierw talkiem, pozniej magnezja. Probowalem je zdjac przyklejajac przezroczysta tasme klejaca. No wiec niestety w ten sposob zdjac sie ich nie da, niezaleznie od tego czy sa czyms posypane, czy nie. Przyklejajac tasme mozesz jedynie je zabezpieczyc zeby sie nie starly. [...]
[...] ze po prsotu dodam po 50g ww do każdego posiłku i zawsze będe miał coś pod ręką w razie hipki. Raz miałem ze sliną mega nieprzyjemną przygode, wbiłem 20 iu po treningu po czym zjadłem tylko 100g ryżu...po godzinie tak mnie zaczelo telepac i taki pot sie ze mnie lał, że myslalem ze zejde, a najgorsze było to że cała szceka mi zdrętwiała, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na nogi fajne są wyprosty na prasie. Wrzucasz maxa, po czym robisz dropset do 0 co 5kg, wszędzie max powtórzeń, bez przerw. Boli :-) Ja w przysiadach wziąłem inną metodę. Wrzucam jakieś 50%maxa i zamiast na powtórzenia czy serię robię na minuty. Ostatnio poszło 15 minut, było bardzo fajnie :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak widać dużo osób uczyło się na swoich błędach, ja dlatego się staram, żeby kolega, który do mnie przychodzi ćwiczyć nie tracił czasu i miał dobre efekty. Kiedyś mu powiem: "Już mnie nie potrzebujesz, synu", po czym zamienię się w kruka i odlecę :)) Ja też żałuję, gdybym od początku ćwiczył pożądnie, to dzisiaj byłoby o niebo lepiej...
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o
